“Gli esseri umani possono modificare la propria vita modificando il proprio atteggiamento mentale.”
lo disse il filosofo statunitense William James, vissuto tra l’800 e i primi del 900.
Lasciarsi vivere o vivere da protagonista lo scegliamo, il più delle volte senza esserne consapevoli ci lasciamo vivere. Invece se decidiamo di vivere da Protagonisti non invecchiamo mai. Parlo della vivacità della Mente, dell’Humor, della Fiducia, dell’Ottimismo.
Rimuginare a tutte le età nuoce alla mente ed al corpo. Le fragilità fisiche, mentali, le tensioni psicologiche si possono contrastare, per non restare angosciato, nascosto in un angolino. A tutte le stagioni della vita si possono produrre grandi frutti.
Chi pensa che i giochi siano fatti, nel senso che non si può modificare il destino, che non possiamo, che tutto è fatalismo, incorre in un grande errore. E’ vero che si può giocare sempre, fino alla fine della propria vita.
E’ necessario modificare il proprio atteggiamento mentale però, come diceva William James. Bisogna fornirsi di strumenti che possano rompere quelle catene di credenze e di cattivi pensieri che soggiornano quotidianamente nella nostra testa.
La curiosità è una miniera inesauribile. Occuparsi di molte cose, tenersi informati, usare la tecnologia per comunicare meglio, far proprio quel concetto della fisiologia umana, che se usi un muscolo non lo perdi di sicuro. E’ risaputo che l’inattività forzata, una gamba steccata, in poco tempo, i muscoli si riducono.
Vale per le gambe, vale per ogni muscolo del corpo, vale per il cervello. Gli stimoli continui, non solo mantengono la tonicità del muscolo, ma lo sviluppano.
Camminare, correre, fare esercizi fisici, contribuiscono in modo determinante a cambiare stato mentale. Sia modificando le emozioni, sia attenuando le tensioni fisiche e della mente.
Gli esseri umani hanno bisogno di un feed-back, di un riscontro per rendersi conto della qualità della propria vita.
Innanzitutto non replicando sempre le stesse cose, è necessario rompere la routine, è come ricevere una scossa di entusiasmo, di energia nuova, indispensabile per migliorare il proprio umore.
Lo sostengono gli scienziati che camminare, fare esercizi fisici, occuparsi di cose nuove e coinvolgenti, stimola tutto l’organismo ed il cervello in particolare. La miglior risposta può essere quella personale, creandosi ogni giorno più stimoli, cose di cui abbiamo parlato. Riscoprire la Grande Radio, ricca di storie, musica, notizie, podcast. Coinvolgendo altre parti del cervello, come la memoria, l’ascolto senza immagine, la fantasia. Processi mentali nuovi da riscoprire.
L’apprendimento di una lingua straniera è il progetto più facile ed in sintonia con gli stimoli che continuamenti possono essere cercati. La tecnologia offre risorse immense per avvicinarsi a film e a lingue straniere. Riscoprire concetti dimenticati, verbi, aggettivi, forme grammaticali, sono un ottimo strumento di allenamento.
Leggere storie, avvicinarsi ai romanzi di avventura, di narrativa italiana e straniera. Quando ogni giorno sappiamo cosa fare, la mente è coinvolta, è stimolata a dare il meglio. Tutto scorre perché c’è energia e si è motivati.
Tutto ciò che è fatto con passione ci restituisce mille emozioni.
Modificando il proprio atteggiamento mentale scopriamo nuovi Mondi.
I rifiuti e la pigrizia intorpidiscono i sensi. La vita diventa pesante, con scarse relazioni sociali, con la chiusura verso tutte le novità a cui possiamo accedere, tutto diventa più sconfortante.
Io Curoe le piante di casa, è un’occupazione molto importante. Trapianto, semino, innaffio, sono occupazioni che motivano e attirano l’attenzione. Il coraggio di sfidarci, occupandoci di cose che non abbiamo mai fatto ci procura molto benessere. provare per credere.
Mi dedico anche a fare marmellate di frutta, che considero un’attività creativa e molto distensiva. Regalare agli amici vasetti di quanto prodotto con le nostre mani, migliora le relazioni umane, coltiva lo scambio tra le persone, in fondo è una risorsa preziosa per tutti noi.
Chi pratica la meditazione, si mantiene più giovane: il cervello invecchia meno rispetto a quello di chi non medita, con una maggiore densità di materia grigia celebrale in tutte le aree, inoltre innalza le difese immunitarie, diminuisce i sintomi della sindrome da colon irritabile, migliori la qualità del sonno e aiuti a combattere l’insonnia, allevia la sofferenza psicologica, sono notizie che arrivano dagli scienziati.
Occuparsi di sé è l’occupazione che più ci arricchisce, perchè diventiamo migliori da tanti punti di vista.
Se vuoi aumentare le tue performance contattami. Io ci sono.
