Come Cambiare le Credenze che ci Limitano è un procedimento possibile!
Cosa intendiamo per Credenze? Le credenze sono opinioni, idee o valori che abbiamo interiorizzato e che ci guidano nella vita.
Le credenze possono essere positive o negative, ma spesso quelle negative possono limitare il nostro successo, la nostra felicità e la
nostra crescita personale. Le credenze che abbiamo accumulato su noi stessi e su il mondo, hanno avuto ed hanno tutt’ora un
significativo impatto sulla nostra vita. Penso che non si possa vivere senza avere dei punti di riferimento; alcune credenze sono
necessarie, altre sono un palla al piede. La famiglia e poi la scuola hanno contribuito alla formazione di quello che possiamo chiamare
convinzioni. Fa parte della Consapevolezza analizzare e cercare gli aspetti positivi e negativi di questo processo.
Ad ogni modo le credenze non sono scolpite nella roccia e possono quindi essere cambiate.
Ci si può convincere di non essere all’altezza di un compito seguendo semplicemente le suggestioni dell’ambiente familiare o dell’ambiente scolastico. Essere sicuri o insicuri diventano le facce della stessa medaglia. In questo articolo vedremo alcune strategie per cambiare le credenze limitanti, potendo così liberare il nostro potenziale.
1 Identifica le credenze limitanti
Come Cambiare le Credenze che ci Limitano? La prima cosa da fare è identificare questo tipo di credenze che di fatto ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi. Diventare coscienti di tutto ciò che accade ogni giorno dovrebbe essere il nostro compito, il nostro primo atto che ci renderà più forti. Queste credenze possono essere basate su esperienze passate, opinioni degli altri o persino della cultura e della società in cui viviamo. Esempi di credenze limitanti potrebbero essere: “Non sono abbastanza bravo”, “Non posso fare questo”, “Non merito di avere successo”.
2 Esamina le prove
Quando identifichiamo le possibili credenze limitanti è importante esaminare le prove che supportano o contraddicono quelle credenze. Spesso, i nostri pregiudizi, le cosiddette credenze limitanti, sono basati su conclusioni affrettate o su esperienze passate che non riflettono necessariamente la realtà. Esaminare le prove ci aiuta a valutare in modo obiettivo la validità delle nostre credenze. E’ necessario un atto di coraggio, dialogare con se stessi e con persone amiche, con cui condividiamo dei valori. Da soli possiamo ingigantire qualsiasi paura o attenuare qualsiasi potenzialità.
3 Sfida i tuoi pregiudizi
Come Cambiare le Credenze che ci Limitano? Una volta che abbiamo esaminato le prove, dopo un confronto con persone a noi vicine, è il momento di sfidare questo tipo di convinzioni. Questo significa mettere in discussione la validità della credenza stessa e cercare alternative più costruttive. Ad esempio, se il tuo pregiudizio costante è “Non sono abbastanza bravo“, puoi sfidarla pensando alle volte in cui hai avuto successo e ai tuoi punti di forza. In questo modo, ti rendi conto che sei più abile di quanto pensassi. A volte eccelliamo nell’essere campioni del nostro depotenziamento. Sono convinto che i detrattori del proprio potenziale sopravanzano di grande misura le persone che si sentono in armonia con se stessi.
4 Sostituisci le credenze limitanti
L’operazione più importante è la sostituzione delle tue credenze limitanti con quelle potenzianti. Una volta che hai sfidato le tue convinzioni, è il momento di sostituirle con credenze potenzianti. Queste credenze possono essere basate sulla tua esperienza, sulle prove o su principi positivi. Ad esempio, invece di “Non posso fare questo”, potresti sostituirlo con “Posso fare questo se ci provo e mi impegno, sono intelligente e ho fatto parecchie cose positive”. Quando arrivi alla Consapevolezza che i tuoi pensieri costruiscono la tua realtà che vivi tutti i giorni, allora è urgente fare questo esame della realtà, da soli e con altre persone. Noi non sempre siamo obiettivi e sinceri con tutto quello che abbiamo vissuto e con tutto quello che abbiamo fatto.
5 Utilizza la visualizzazione
La visualizzazione è una tecnica molto potente per cambiare le credenze che ti limitano. Visualizza te stesso come la persona che vuole diventare e immagina che le nuove credenze che hai creato siano già vere. Immagina di sentire le emozioni positive associate a queste nuove credenze e ripeti le nuove credenze con convinzione. Scrivile su un foglio di carta, leggile ogni giorno, inseriscile come promemoria sul tuo telefono. L’esercizio regolare, come in palestra, dà esiti inaspettati..
6 Cerca un supporto
Come cambiare le credenze che ci limitano? non è facile e può richiedere tempo e impegno. Cerca il supporto di amici, familiari, o di un serio professionista se necessario. Parla con le persone che ti incoraggiano e ti sostengono, e cerca di evitare quelle che ti criticano o ti giudicano senza un progetto. Un Life Coach è un professionista che ti supporta e ti aiuta nei tuoi progetti.
In conclusione, Come Cambiare le Credenze che ci Limitano richiede Consapevolezza, Coraggio e Determinazione. Niente è impossibile se credi in te e pensi di potercela fare. La fede smuove le montagne. Ti posso supportare nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Contattami per Prenotare 2 Sessioni Gratis.
