10 Step per Aumentare la Fiducia in se Stessi e Vivere Meglio.
Chiariamo subito che il Coaching lavora sul presente e non sul passato.
Questa precisazione è molto importante, anzi essenziale, per definire i confini di questa disciplina. Il passato, se non occasionalmente, non viene considerato dal Coach. Egli non è un terapeuta, non fa riferimento a fatti passati. Ci concentriamo sul Presente, sulle cose da fare, sugli obiettivi da raggiungere. Vi proponiamo una serie di punti attraverso i quali la nostra insicurezza poco alla volta si può trasformare nel suo opposto.
I fatti sono chiari, possiamo incidere sul nostro presente, cambiando atteggiamento, modo di vivere, modo di pensare. In che modo? facendo cose Nuove. Noi ne suggeriamo 10. Siamo convinti che possiamo innovare, trovare soluzioni, a molte questioni sul tappeto. Siamo abbastanza motivati? inseguiamo da tanto tempo sogni che poi sono rimasti soli nel cassetto? adesso possiamo Osare.
1 Camminare
Camminare in modo programmato, crea stimoli. Dedicare un momento della giornata a muoversi, camminare, correre, fare streching, è importante perchè abbiamo deciso di stare bene, di avere un momento di rilax. L’insicurezza, secondo noi, si limita con delle Attività.
Cammineremo da soli o con altri, aumentando le relazioni e la comunicazione. La timidezza a volte è l’ingrediente del stare in disparte, dell’insicurezza. Con la Consapevolezza possiamo poco alla volta frantumare le paure e tanti altri aspetti che non ci piacciono.
2 Leggere
La lettura, per chi ha deciso di attraversare gli ostacoli, è necessaria, ma non sufficiente. Leggendo, studiando, si acquisiscono strumenti nuovi, possiamo valutare la situazione che si è venuta a creare. Studiamo nuove strategie, ci alleniamo, cerchiamo alleanze.
3 Prendere Decisioni
Ci possiamo preparare a fare tante cose. Chi decide è meno insicuro, sa cosa vuole, affronta le situazioni, è consapevole degli eventuali costi da sopportare. La politica delle indecisioni vanno contrastate con gentilezza riferendoci a noi stessi.
I piccoli passi, le piccole decisioni, poco alla volta rendono le persone insicure più pronte ad assumersi più responsabilità. L’atteggiamento costruttivo è sapere di cosa abbiamo bisogno. Se non sento lo stimolo della sete, non mi viene da bere e quindi non mi disseto.
L’obiettivo del miglioramento passa per più impegni, sviluppare amicizie, cercare persone con affinità, in modo tale che possiamo uscire dal pantano in cui ci troviamo. Se non decidiamo di camminare, di sforzarci di leggere, riviste, libri e quant’altro, trovo complicato fare passi importanti. E’ Opportuno avere fiducia verso chi ci motiva. L’alternativa è la stagnazione.
4 Volersi Bene
Volersi bene è un processo per niente spontaneo. E’ un cammino che inizia con la Consapevolezza, della comprensione di dove mi trovo e cosa voglio. Non è una domanda strana e superflua. Le persone insicure, io sono un ex, non sempre hanno un’autostima ottimale verso se stessi.
Ambiente, famiglia, scuola ed altre agenzie di formazione, influenzano a volte in modo negativo il ragazzo. Le non scelte, affettive, di studio, di lavoro, sono influenzate dalla prima infanzia. Adesso cosa posso fare? intanto seguire questi dieci punti. Se arriviamo al decimo senza aver interrotto il percorso, la strada sarà più Illuminata. Intanto mi tratto bene e mi concedo più Coccole.
5 Mettersi nel Fare
Le persone insicure hanno paura di sbagliare, di fare una brutta figura, non si sentono adeguati a certi compiti. Le scelte, le decisioni, sono elementi che ci mettono alla prova. Fare è determinante per aumentare la sicurezza ed essere pronti a decidere. Si parte dai piccoli passi, dalle piccole decisioni.
Vincere l’insicurezza è un processo che richiede del tempo. Se vogliamo assaporare la vittoria di vincere su di noi, ogni giorno lavoreremo nel nostro giardino interiore, i frutti non possono non mancare.
6 Prendersi Cura degli altri
Fare Volontariato è un’attività dal grande valore morale e spirituale. Una buona Realizzazione passa anche da qui, anche se non è l’unica possibilità. Offrire del nostro tempo a una buona causa fa stare bene. Aiutare gli altri può essere molto appagante a livello personale.
Ci sono studi che dimostrano che il volontariato rende più felici. La Sicurezza è conseguenza delle decisioni che si prendono, dalle Relazioni che aumentano, dall’Autostima che migliora giorno dopo giorno. Si può fare volontariato all’inizio solo un’ora alla settimana per vedere come stiamo, poi, se vogliamo, possiamo aumentare la nostra disponibilità.
7 Prendersi Cura di se Stessi
Mi prendo cura di me perché io Valgo. Per sconfiggere l’insicurezza bisogna passare dalla cura di se stessi. Sono convinto che ci si può allenare anche in questo caso. Tante piccole azioni, mirate, quotidiane, abituano a sentirsi un po’ più sicuri. Parlare di sola introspezione rimane abbastanza retorico.
Prendiamoci per mano, frequentiamo più persone che stimiamo, curiamo la nostra alimentazione, curiamo di più l’abbigliamento ecc.
8 Avere Stima di se Stessi
Ognuno di noi ha un passato, in cui ha vissuto tanti avvenimenti. Spesso siamo portati a parlare/pensare solo ai fatti negativi. Non siamo oggettivi, siamo di parte. Prendiamo in considerazione solo ciò che reputiamo negativo. Ci auto sabotiamo senza limiti.
Molti meccanismi vanno conosciuti per poterli riconoscere ed eventualmente attenuarne l’impatto. Ricordare le cose positive che abbiamo fatto ed i riconoscimenti/apprezzamenti ricevuti, è fare giustizia verso di noi. Invece abbiamo l’abitudine di esagerare sempre con gli aspetti negativi.
Così come Pensiamo così creiamo la nostra Realtà. Gratifichiamoci, pensando a tutte le cose positive che abbiamo fatto. Riconosciamole, in fondo se siamo stati bravi in alcuni momenti possiamo esserlo anche in altri. Dialogare con noi stessi in modo più corretto ci salva dalle negatività. “Sono stato bravo, ho avuto una buona intuizione, posso farcela sicuramente”. Questi discorsi sono molto importanti ed hanno una loro funzione positiva per cambiare verso alle negatività.
9 Avere delle Passioni
Questo affermazione può essere vera oppure può essere una metafora. Coltivare un giardino richiede un’applicazione particolare, se la duplicassimo nella vita di tutti i giorni, potremmo dirci spesso “io sono bravo” “io so fare tante cose” “io sono più sicuro di prima”, “io so prendere delle decisioni” perché ho un progetto.
Sistemo la terra, semino, curo il mio pezzo di terra, faccio manutenzione periodicamente, Raccolgo. Chi raccoglie è bravo, ha svolto il lavoro abbastanza bene, Sono più Sicuro di Me, perché ho deciso di fare Senza Se e Senza Ma.
10 Io ho deciso di essere Ok.
Quando si decide è quasi fatta, bisogna solo andare fino alla fine. Stare bene è una scelta, richiede molto lavoro, si suda tanto, ma i frutti poi sono visibili. Confermano le nostre qualità, è tutto lavoro fatto per migliorare ed Attenuare l’Insicurezza.
Dopo questa carrellata sei pronto a fare cose che non hai fatto per avere cose che non hai mai avuto? io ho messo tanta passione a scrivere questo articolo, metticene anche tu. Se hai bisogno di essere più sicuro Contattami
