Raggiungere un obiettivo è una carica di energia così importante che cura l’anima.
Per questo motivo è necessario Aumentare la Motivazione. Distinguerei le motivazioni statiche da quelle dinamiche. Nel primo caso, sono le motivazioni quotidiane, legate al dovere ed al senso civico, per esempio i lavori di casa, che bene o male vengono eseguiti costantemente. In genere le motivazioni statiche non aggiungono niente di nuovo, né ci rendono più appagati. Sono delle routine che si ripetono nel tempo.
Le motivazioni dinamiche sono quelle ricche di novità, più interessanti, con notevoli risvolti positivi, che non sempre portiamo a termine o che neanche iniziamo. E’ da questo punto che bisogna partire, per risolvere le difficoltà a migliorare. Il nostro compito è farvi Concludere un progetto.
Aumentare la Motivazione è possibile, si può crescere poco alla volta preparandosi, allenandosi. Se stai continuando a leggere questo articolo vuol dire che hai deciso di migliorare, di fare di più, a prescindere di come è andata finora.
L’essenziale è avere un Obiettivo di Crescita, Particolareggiato e ben Strutturato. C’è un segreto in tutto questo? Il segreto è avere un’Attenzione costante su un Progetto, pensarlo spesso, innamorarsi di quello che si vuole realizzare. Occuparsi di qualcosa, in questo caso di un progetto, immaginarlo, modificarlo, senza togliere mai l’attenzione da esso, come se fosse un oggetto d’amore, questo significa che io allora Realizzo e porto a compimento il mio obiettivo. Le strategie da utilizzare in pratica sono quelle che io uso spesso e che se usate correttamente portano grandi benefici:
1 To do list, fare una lista delle cose da fare subito e a lungo termine. Scrivere gli obiettivi stimola ed accresce la voglia di fare, aumenta il senso di sfida, di portarli a termine.
2 Essere concentrati sul Presente è indispensabile per non pensare al passato che non ci piace. Facendo spazio al momento presente, ritornandoci spesso, quando i pensieri ci catapultano altrove, è molto proficuo.
3 Ricordare di respirare con Consapevolezza più volte nella giornata, anche per pochi secondi, così il vivere il presente poco alla volta si radica e cambia la solita routine.
4 Pensare ai successi passati serve per attenuare lo sconforto del momento. Se ho fatto bene alcune volte, lo posso fare anche oggi.
5 Camminare di più, fare stretching, leggere un libro, ascoltare musica. Aumentare le attività o riscoprire vecchi amori tipo l’aerobica, il ballo, la mindfulness, stimola la concentrazione.
6 Giocare di più, ridere, vedere film comici, farsi attrarre dalla leggerezza cambia fisiologia ai nostri comportamenti.
7 Rompere la monotonia, ogni giorno fare cose diverse stimola ed accresce la curiosità, stiamo meglio, perché le novità sono come la pioggia su un terreno arido.
8 Pensare positivo è un’ottima arma, si può fare, dà sicurezza. Frequentare e farsi contagiare dagli amici estroversi, tenersi alla larga dalle persone negative le quali non fanno aumentare il benessere.
9 La politica dei piccoli passi. Quando un problema diventa complicato, bisogna spezzettarlo in parti più piccole. In questo caso fare piccoli passi ma ogni giorno. Poco alla volta ci abituiamo ed i rifiuti spariscono. Bisogna sconfiggere le nostre parti più resistenti.
10 Assumere un life Coach per ottimizzare le risorse, renderle disponibili ed utilizzarle per crescere e raggiungere gli obiettivi.
11 Premiarsi. I premi fanno piacere ai grandi e ai piccoli. I premi sono trasversali, piacciono e appagano tutti. Premiarsi per un’azione andata a buon fine, fa bene e migliora l’autostima. Non dimentichiamo quest’atto, ricco di simboli e carico di significati. Da adesso in poi gratifichiamoci di più.
La Consapevolezza può salvare il mondo. I limiti che percepiamo non sono quasi mai reali. Sono pregiudizi che impediscono di prenderci cura di Noi.
Se siamo gratificati non abbiamo bisogno di altri accorgimenti.
Le strategie che ho esposto per aumentare la motivazione funzionano, a patto di avere una motivazione efficace, un atteggiamento positivo e la voglia di provare nuove Sensazioni. La politica dei piccoli passi ha una funzionalità incredibile. In passato è servito tra Paesi avversari, funziona anche oggi perché può dare più slancio ad aumentare la motivazione. Chi Decide di Migliorare può superare ogni Ostacolo, perché la Costanza e la Perseveranza premiano sempre. Se hai bisogno di aumentare la motivazione, Contattami.
