Come Prenderti cura di Te? quante volte lo hai letto o l’hai pensato?
Prenderti cura di Te è fondamentale. Lasciar perdere, trascurare questo obiettivo, si riflette sulla propria auto-stima, sulla propria fiducia, sugli altri che ci stanno vicino.
Ghandi diceva:
Prenditi cura dei tuoi pensieri perché diventeranno parole.
Prenditi cura delle tue parole perché diventeranno azioni.
Prenditi cura delle tue azioni perché diventeranno abitudini, e
prenditi cura delle tue abitudini perché diventeranno il tuo destino.
Se negli anni sessanta tutti questi argomenti potevano sembrare argomenti futili, non in linea con i bisogni dell’epoca, potevano sembrare argomenti per gente agiata, oggi il
benessere interiore, la cura delle emozioni, sono diventate questioni molto importanti. Come succede sempre, se la gran parte della popolazione lotta per la sopravvivenza, non c’è spazio, non si può pensare ad altro.
Oggi che i costumi sono cambiati, così le esigenze, si respira un’ aria nuova. Si parla più spesso di sane abitudini, per stare e vivere meglio. per inviare al cervello messaggi positivi.
A volte invece ci sono resistenze da parte della mente a chi pensa a nuove abitudini, a nuovi atteggiamenti. È necessario inviare al cervello messaggi positivi, i cambiamenti non sono impossibili ma bisogna essere motivati a farlo. Da parte mia ti suggerisco un percorso, non complicato, ma che può fare la differenza tra un prima e un dopo. Non sfugge che un atteggiamento mentale Positivo e Propositivo fa la differenza.
Questi setti punti che ti elenco possono contribuire ad aprire una finestra nuova sul tuo mondo.
1 Attenua il tuo stress
Quando sei sotto tensione, fermati o rallenta la tua corsa giornaliera. L’eccesso di stress si ripercuote su di noi, lasciandoci tesi ed insoddisfatti. Condurre una vita più tranquilla è un balsamo per tutto il corpo.
Si può pensare che sia più facile a dirsi che a farsi. Niente di più sbagliato. La motivazione muove le montagne. Tutti possiamo avere degli ottimi risultati, dipende solo da noi. Rivedi le tue abitudini, incominciando da quelle solite che non sono salutari. Ci vogliamo provare?
2 Valorizza il tuo corpo
Spesso il tuo corpo “porta sulle sue spalle” tutte le contraddizioni del modo di vivere. Troppo sedentarietà, fare sempre le stesse cose, buttandoti magari in quella poltrona che è la tua migliore amica. Il tuo corpo è lo specchio dell’anima.
Va valorizzato è nutrito bene. Tanta disattenzione passa dalla superficialità alla dimenticanza. È come se nella tua non cambiassi mai l’olio ed i vari filtri alla tia auto, lasciando la manutenzione al caso.
3 Amati di più
La quantità e la qualità del cibo assunta rivela quanto e come ci vogliamo bene. Se il cibo non è l’unica fonte di gratificazione, allora questo equilibrio è un abbraccio affettuoso. Amarsi è fonte di benessere, il tempo libero diventa un appuntamento di qualità e non di quantità.
Non assumere grandi quantità di cibo, come se non ci fosse un domani. Fai pace con il tuo corpo, fallo massaggiare, fai stretching. La pelle è un grande tessuto da difendere da tutte le insidie. Questa è la strada che puoi iniziare a percorrere.
4 Sviluppa pensieri positivi
Tu puoi migliorarti. Migliorando i propri pensieri, rendendoli più positivi, non solo è possibile, ma è necessario. Il benessere acquisito migliora ogni tuo aspetto.
I Pensieri Positivi sono il medicamento più grande e a portata di mano per tutti.
5 Rilassa il corpo e la mente
Tante sono le tecniche di rilassamento, una per tutte è la mindfulness. Respirando con il diaframma, la respirazione se fatta in modo consapevole è in grado di ridurre la tensione muscolare raggiungendo uno stato di calma generalizzato.
Anche la musica possiede vari effetti sul sistema neurologico, favorendo la riduzione del cortisolo, all’origine dello Stress e dell’Ansia. Passeggiare in un parco migliora il tuo d’animo, stimola il rilassamento e la quiete della mente. Vivere il presente può allontanare apprensioni e pensieri negativi.
6 Prenditi cura di Te.
Forse sei rassegnato o non avverti il desiderio di prenderti cura di te. Concediti del tempo, premiati, festeggia con gli altri più spesso. Tieni sotto controllo i parametri più importanti della tua salute. Se sei convinto di non ammalarti, questo desiderio servirà a farti ammalerai di meno. Una buona motivazione muove ogni cosa.
Per difendere la tua salute, devi avere fiducia in te stesso. Se hai delle difficoltà, parla con un Life Coach che ti supporterà e ti aiuterà a valorizzare le tue migliori potenzialità. Un Life Coach ti può cambiare la vita permettendoti di vederti in una luce diversa e credere di più in te stesso.
7 Sviluppa e coltiva le relazioni sociali
Dovresti avere rapporti sociali soddisfacenti, in cui la qualità è più importante della quantità. Impegnati ad ascoltare meglio, comunica dimostrando il tuo interesse. Sii più positivo, attivati per trovare momenti di condivisione, per esempio il cibo condiviso, una buona tavolata è un ottimo ingrediente per sviluppare rapporti.
Gli hobby in comune sviluppano l’amicizia e rendono più forte un rapporto. La musica, la lettura, l’ecologia, la gastronomia ecc. sono i messaggeri più interessanti.
Le relazioni sociali migliorano l’umor e favoriscono una migliore qualità della vita.
Come prenderti cura di Te ? sviluppando e curando di più le relazioni sociali. Può sembrare un ritornello, ma solo tu puoi decidere il tuo Benessere.
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