Come vivere più sereni? il segreto, neanche a dirlo, è dentro di Te!
La serenità in senso fisico è assenza di nuvole, in senso emozionale e quindi più profondo è assenza di turbamento.
Ogni giorno sei investito di turbolenze di varia natura. Il lavoro, la famiglia, le relazioni sociali, possono diventare tempeste riducendoti ai minimi termini.
Però se vivi tutte queste situazioni come se fossero un terremoto, ti trovi la tua vita frantumata.
Sono sempre più convinto che si può apprendere come cambiare in meglio le tue tensioni e il tuo stress può avere i giorni contati.
E’ vero che spesso ti dimentichi che stai respirando, come tutti d’altronde, spesso non sei Consapevole delle tue tante potenzialità che riposano dentro di te.
Come vivere più sereni la soluzione non appartiene ne ai ricchi ma neanche ai poveri. E’ un patrimonio di tutti, anche se una modesta parte decide di darsi un’altra possibilità.
Vorrei che fosse chiaro da subito, diventare sereni è un obiettivo è come tutti i propositi ha bisogno di un lavoro costante e focalizzato.
Se hai deciso di modificare il tuo modo di vivere, in quanto per niente soddisfacente, allora tu puoi riuscire in questo progetto.
Come vivere più sereni?
Ecco alcuni suggerimenti:
1 La Consapevolezza è una tua amica
La Consapevolezza è la capacità di essere presenti alle proprie esperienze, pensieri, emozioni e sensazioni corporee, senza giudizio o critica.
Essere consapevoli significa quindi non essere distratti da ciò che ci circonda, ma al contrario essere pienamente concentrati sul presente e su ciò che stiamo vivendo.
La Consapevolezza può essere praticata attraverso la meditazione, la mindfulness, lo yoga, la respirazione consapevole, la visualizzazione e molte altre tecniche.
2 Pratica la gentilezza
La Gentilezza è una qualità che spesso viene sottovalutata, ma che può fare la differenza nella vita delle persone.
Essere gentili non significa solo fare qualcosa di bello per gli altri, ma può anche influire positivamente sulla nostra stessa vita.
La Gentilezza è un gesto che può essere praticato ogni giorno e in ogni situazione. Può essere un sorriso rivolto a uno
sconosciuto per strada, un complimento sincero a un collega di lavoro, una parola gentile a un amico che sta passando un
momento difficile, o anche solo un gesto di cortesia come aprire la porta per qualcuno.
3 Costruisci relazioni positive
Costruire relazioni positive richiede tempo e impegno, ma i risultati possono essere incredibilmente gratificanti. Cerca di
essere aperto, empatico, rispettoso e disponibile, esprimi gratitudine e apprezzamento, e sii te stesso. In questo modo, sarai in
grado di creare relazioni significative e durature, che ti porteranno felicità e apprendimento lungo il tuo cammino.
4 Dedicati del tempo
Dedicarsi del tempo è essenziale per prendersi cura di se stessi e migliorare la propria vita. Pianifica il tuo tempo, cerca di spegnere
gli stimoli esterni, fai attività che ti piacciono, prenditi cura del tuo corpo e cerca il supporto di amici e familiari. In questo modo,
sarai in grado di creare un equilibrio nella tua vita e di goderti appieno il tuo tempo libero.
5 Fai del bene
Far del bene è un gesto semplice, ma può fare una grande differenza nella vita delle persone. Fai del bene agli altri è una delle cose
più gratificanti che puoi fare e può migliorare la tua vita e quella degli altri in molti modi.
migliora il tuo umore
rafforza le relazioni
aumenta la felicità degli altri
crea un effetto domino
fai un complimento
dona il tuo tempo
In questo modo, sarai in grado di migliorare la tua vita e quella degli altri, creando un mondo più Positivo.
7 Leggi e cura il tuo spirito
La lettura è un’attività che può avere molti benefici per la nostra vita. Non solo può migliorare la tua conoscenza del mondo e
delle persone, ma può anche aiutarti a curare il tuo spirito e migliorare la tua vita interiore. Ritarda il deficit cognitivo e
continuamente stimola la tua riflessione e ti aiuta a rispondere alle tante domande della vita. Leggere sviluppa la Curiosità e l’Intelligenza.
Come Vivere più Sereni? Come Life Coach posso supportarti su tutto ciò che riguarda le tue problematiche con l’Autostima. Contattami per Prenotare 2 Sessioni Gratis.
