“Creare nuove abitudini per cambiare la tua vita” funziona veramente.
Le abitudini solite sono le azioni ripetitive che compiamo ogni giorno senza pensarci troppo.Esse possono cambiare la tua vita rendendola più positiva ed interessante.
In primo luogo, possono aumentare la tua Autostima e la tua Motivazione.
Quando ti impegni a fare qualcosa di nuovo, come attività fisica o leggere parti di un libro ogni giorno, ti sentirai più sicuro di te
stesso e più determinato a raggiungere i tuoi obiettivi. Percepisci che puoi farcela.
In secondo luogo, le nuove abitudini possono migliorare il tuo benessere fisico e mentale.
Per esempio, l’attività fisica regolare può aiutarti a perdere peso, ridurre lo stress e migliorare la
funzionalità cardiaca.
La meditazione e lo yoga possono aiutarti a ridurre l’ansia e migliorare la tua concentrazione.
In terzo luogo, le nuove consuetudini possono migliorare la tua produttività e la tua capacità di
raggiungere i tuoi obiettivi.
Ad esempio, se incominci a pianificare le tue giornate e a fare una lista delle cose da fare, sarai in grado di gestire meglio il tuo
tempo e di essere più produttivo.
Infine, le nuove regole possono migliorare i tuoi rapporti con gli altri.
Quando si è più sereni, più energetici, puoi iniziare a parlare con le persone in modo più empatico e
coinvolgente, potresti renderti conto che hai relazioni più significative e soddisfacenti.
Ad ogni modo cambiare le vecchie abitudini non è facile.
Creare nuove abitudini per cambiare la tua vita è possibile, ci vuole tempo e sforzo continuo per costruirne di nuove.
Alcuni suggerimenti possono riguardare:
- Scegliere un obiettivo specifico che vuoi raggiungere, come l’esercizio fisico o la lettura ogni giorno di alcune pagine di un libro.
L’Obiettivo deve essere specifico, misurabile, raggiungibile, rilevante e basato sul tempo.Inizia lentamente, per abituarti, e aumenta gradualmente la frequenza delle tue nuove abitudini. - Dentro di noi ci sono delle forze che ostacolano il cambiamento. I piccoli passi permettono di procedere senza grossi patemi d’animo
- Creati un sistema di ricompense per te stesso, per motivarti e per continuare ad alimentare le tue nuove consuetudini.
- Ogni qualvolta che raggiungi un obiettivo gratificati, è il miglior modo per festeggiare ed aumentare il tuo auto riconoscimento.
- Cerca il supporto di amici e familiari per aiutarti a rimanere motivato e costante.
Nessuno autosufficiente. Tutti abbiamo bisogno, anche Tu, di confrontarci, capire meglio la strada da percorrere.
5. Quali sono i miei bisogni? Ogni cambiamento, per essere efficace, ha bisogno di Passione ed Entusiasmo, senza di
essi ogni tentativo di allentare la Confort-Zone conoscerà qualche delusione.
E’ più forte il bisogno di mangiare più che raggiungere l’obiettivo di salute, di autostima, di volersi bene? Ci vuole più
Consapevolezza, perché succede questo?
Ogni cambiamento desiderato contribuisce al benessere personale, avviene una scarica di dopamine che nessun farmaco può
garantire.
In conclusione, Creare nuove Abitudini per Cambiare la tua Vita è il sistema più produttivo, sia crescere
che per essere un trampolino di lancio per altri traguardi.
Ci vuole del tempo, sforzo e determinazione per costruire le nuove consuetudini.
I benefici saranno innumerevoli, sia per la tua salute fisica che mentale.
Diventerai più Resiliente ed i tuoi rapporti con gli altri saranno migliori.
L’Autostima per crescere ha bisogno di essere alimentata come il fuoco.
Scegli quindi un obiettivo specifico, inizia con pazienza e tanta fiducia nelle tue forze, avanzerai lentamente, non importa la
velocità, e poco alla volta incomincerai a percepire l’importanza dell’obiettivo.
Sappi che è più importante il cammino, che è più lungo, che arrivare al traguardo.
Comunque sia, raggiungere i tuoi obiettivi migliorerà la tua vita, ti renderà più fiducioso nelle tue forze.
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