Il lockdown può essere un’opportunità per chi sta in casa.
Il Lockdown può essere un’opportunità? come spiego in quest’articolo, in questi momenti bisogna trovare più stimoli dentro di noi è una sfida da vincere.
Sia per non vivere alla deriva di una crisi di nervi, sia per utilizzare al meglio questo periodo.
Ci siamo oramai abituati al ritmo della vita di tutti i giorni che non abbiamo mai pensiamo che prima o poi qualcosa sarebbe cambiata.
Invece quando arriva uno sconvolgimento come questo, legato al covid 2019, ecco che siamo costretti a mettere in discussione tante cose, e siamo costretti, per fortuna, a fare cose nuove e non previste.
E’ successo qualche volta che l’energia elettrica venisse interrotta nelle nostre case, ma spesso il ripristino era questione di poco tempo. Chi non era sicuro che in poco tempo la situazione non si sarebbe normalizzata? Tutti.
Invece quest’anno, a parte il periodo estivo in cui ci siamo considerati tutti liberi, liberi da ogni prevenzione, siamo stati costretti chi più chi meno a fare i conti con abitudini stravolte. Le novità principali sono state l’insegnamento scolastico a distanza, lavoro agile, smartworking, per chi può farlo da casa. Spettacoli di ogni genere chiusi, niente assembramenti, stesso destino per il cinema e per i ristoranti.
Mai come in questo tempo anche il nostro vissuto, i pensieri e le emozioni, hanno subito un cambiamento. Senza essere preparati, ci siamo trovati nella stessa situazione dell’arrivo di un terremoto.
Molti avvenimenti fuori della nostra portata non possono essere modificati. Questi avvenimenti viaggiano in modo autonomo e noi invece siamo costretti ad inseguire tutto quello che succede. Diversamente, gli esseri umani possono reagire in modo creativo, senza lasciarsi sopraffare. Il nostro sapere, la nostra capacità di essere flessibili fa la differenza in ogni situazione. E’ arrivato quindi il momento, che pur non aspettavamo, di agire immediatamente ed in modo Consapevole.
Il Lockdown può essere un’opportunità, perchè stare in casa in questo momento può dare più frutti che in altri periodi.
La pigrizia viene presa in contropiede e siamo costretti a nuove abitudini, è l’occasione di disabituarci ad alcune cose, che vivevamo come scontate.
Il malessere è stato vissuto in modo inter generazionale, tutte le età hanno avuto dei contraccolpi, giovani e meno giovani, anche se alcuni anziani escono meno di casa, per abitudine o perché acciaccati fisicamente. E’ cambiato lo scenario di riferimento.
Vediamo come da questi momenti difficili possiamo trarne dei Vantaggi. Sono convinto che siano numerosi ed i punti che elencherò lo possono testimoniare.
1 Mangiare con tranquillità. Quante volte mangiamo distrattamente. E’ il momento della pacatezza e della riflessione. Non dobbiamo correre da nessuna parte. Per renderci conto della velocità con cui mangiamo, basta osservare gli altri. Il cibo dovrebbe essere ingerito sololmente quando è totalmente sminuzzato. Proviamo a rendercene conto. Tutte le tensioni si riflettono sull’organismo. Mastichiamo con consapevolezza, beviamo con responsabilità
2 Programmare meglio le giornate. Programmare le giornate permette di fare più cose e nello stesso tempo di verificarle. Diventiamo giudici di noi stessi. Quante volte non manteniamo i patti che avevamo fatto tra noi e noi. E’ l’occasione di capire meglio, di riflettere sulla qualità dello stile di vita. E’ sano? Ci sono degli atteggiamenti da superare? Apprezziamo di più il silenzio perché possiamo capirci meglio. Lontano dai rumori del traffico. Facciamo un bilancio delle cose fatte e di quelle ancora da fare.
3 Coccolarsi di più. Non sempre ci riserviamo più attenzioni. E’ arrivato il momento, senza sensi di colpa, di pensare di più a noi. i sensi di colpa ci hanno sempre ostacolato. L’Autostima passa anche da quanta cura ci dedichiamo.
4 Stare più vicino ai familiari. possiamo dare più attenzione e cura ai nostri familiari. Si possono appianare eventuali tensioni, fare più chiarezza. E’ vero, possono nascere altre difficoltà vista la vicinanza a stretto giro di gomito. Facciamo nostro l’antico adagio, non tutti i mali vengono per nuocere. Può nascere maggiore consapevolezza e comprensione da tutto quello che avevamo messo da parte.
5 Ascoltare più musica. La musica è in grado di modificare le sensazioni negative che proviamo. Agisce nel profondo e alcuni messaggeri chimici, chiamati ormoni, tra cui la Serotonina, ormone del buonumore, la Dopamina, l’ormone del piacere, e tanti altri, conferisocno alla musica un grande valore. Ha il potere di placare le tensioni.
6 Basta rinviare. Restando più tempo a casa, abbiamo l’occasione di fare un pò più di ordine e non rinviare ancora tutto ciò che dovremmo fare. Gli alibi sono caduti, incominciamo a fare la scaletta delle cose da fare. Anche se la tendenza è rinviare abbiamo uno stimolo in più per proseguire da dove avevamo lasciato.
7 Prendersi cura delle piante. Avere attenzione verso le piante, occuparsene, oltre a rilassare, diventa un momento di curarsi di qualcosa, dedicare attenzione e distrasi dai soliti pensieri negativi. Tutto ciò apporta più benessere. E’ dimostrato che nelle residenze per anziani, dare attenzione alle piante li fa vivere meglio e allunga la vista. Avere uno scopo rientra tra le motivazioni più importanti.
8 Fare più movimento. La creatività apporta molti doni, tra cui la salute. La necessità aguzza l’ingegno. Si possono fare tanti esercizi da seduto. Muovere le gambe, le braccia, il collo. Si può camminare dentro casa. Ho fatto fino a 5 km andando avanti e indietro, con le cuffiette inserite nello smartphone per ascoltare le mie trasmissioni preferite. Alcuni programmi si posso riascoltare anche giorni dopo della trasmissione, oppure ascoltiamo i programmi in tempo reale.
9 Manutenzione delle relazioni. La cura delle relazioni amichevoli e parentali è di grande valore. In genere quando si è di corsa non si ha tempo o si curano con superficialità. Adesso il Lockdown può essere un’opportunità. La cura delle relazioni da più senso alla nostra esistenza. Tutte le volte che siamo giù di corda comunichiamo con gli altri. provare per credere.
10 Leggere di più. La lettura su pc o quella su carta, riviste, quotidiani o libri, oltre ad essere un momento di rilassamento, ci trasmette conoscenza, stimoli maggiori che tengono sempre allenati i nostri neuroni.
Quindi il Lockdown può essere un’opportunità che diventa preziosa se riesco a valorizzare il tempo in mio possesso. Se mi annoio è il campanello d’allarme che qualcosa è fuori posto. Quando si è attivi si è concentrati. Si è immersi in qualcosa che ci prende e ci appassiona. Questa opportunità è importante anche per questo, per capire di cosa ho bisogno. Sono soddisfatto? Non lo sono? Incomincio con lo scrivere i miei obiettivi. Mi concentrerò poi con il primo da portare a compimento. Contattami per cominciare il tuo percorso di crescita personale e migliorare la tua Autostima www.pasqualepuccio.it
