Imparare a vedere l’invisibile è possibile!
Quante cose non possiamo vedere! Per alcune cose bisogna usare degli strumenti, per es. il microscopio, di altre ne vediamo gli effetti, altre ancora invisibili, possiamo imparare a conoscerle più da vicino, facendone Esperienza.
Si considera l’uomo padrone dell’universo, quando poi in realtà tanti fenomeni non può neanche vederli, non può farne esperienza.
Un esperimento a cui tutti possono assistere, è vedere un raggio di sole che attraversa una zona buia, per esempio in una stanza. Se guardi quel raggio di luce con attenzione cosa vedi? vedi tante particelle che galleggiano nell’aria. Pulviscolo, fiocchi e minuscole particelle aeree, leggere, che sembrano danzare in perfetta autonomia. Si creano traiettorie casuali, piccoli vortici, ci appare come un piccolo magico mondo.
Per non parlare della percezione del magnetismo terrestre che a molti uccelli migratori fa da orientamento. Per non parlare dei pipistrelli, ciechi, che fanno uso delle onde acustiche, che emettono, per mappare il territorio. Lo spettro della luce, composto da sette colori, lo vediamo attraverso l’arcobaleno o attraverso un prisma di vetro.
Nelle frequenze audio l’orecchio umano non sente ne gli infrasuoni, frequenze sotto i 20 hertz, ne gli ultrasuoni, superiori a 20.000 hertz.
Non vediamo l’energia elettrica ma i suoi effetti. Una lampadina accesa, un motore elettrico in funzione, un trapano.
Anche il nostro corpo è un sistema, per i più, abbastanza sconosciuto. Se stai facendo colazione in questo momento cosa succede? il tuo corpo esegue tante azioni, che ci sembrano abbastanza semplici, in realtà non vediamo le molteplici operazioni che il cervello coordina in modo perfetto. Tanti muscoli assieme alle articolazioni ci permettono di fare movimenti volontari ed involontari. Di stare in piedi o seduti.
Siamo in continuo movimento, anche se a volte non lo percepiamo. Sia per ostacolare la forza di gravità, per restare in piedi, in equilibrio, sia per tenere la testa diritta sul collo. Sono tanti i continui movimenti di aggiustamento continuo come l’azione dei muscoli delle gambe, del viso, della bocca.
E’ come se fossimo continuamente in palestra anche se i movimenti non sono percettibili.
Mentre quando ci si allena si eseguono movimenti più coordinati e mirati ad un fine, per il resto il nostro corpo può subire irrigidimenti muscolari poco salutari, che possono procurare tensioni perchè per i piccoli movimenti vengono fatti a caso.
Insomma conosciamo di più un elettrodomestico che il nostro corpo.
Se pensiamo al nostro apparato muscolare, scheletrico e alla nostra mente, come a un complesso sistema, che si può orientare in tutte le direzioni, noi ci mettiamo nelle condizioni di imparare a vedere l’invisibile.
Le solite abitudini non sono che atteggiamenti che ogni giorno esegui senza rendertene conto.
Cosa puoi tentare di fare di nuovo?
Se per nuovo significa movimenti consapevoli, posture più sane, esercizi costanti, respirazione cosciente, allora l’invisibile diventa Visibile e contribuisce al miglioramento della nostra salute.
Movimenti coscienti che favoriscono il benessere. Azioni che sono strettamente correlate con il pensiero, con le emozioni e con le tensioni, che producono più stress.
Imparare a vedere l’invisibile è possibile.
Vediamo come puoi cambiare visione di fronte a questo fiume tempestoso e automatico che attraversa la tua mente e il tuo corpo.
1 Camminare di più è il segreto per stare meglio con se stessi, nel corpo e nella mente. A meno che non ci siano degli impedimenti di ordine medico, più tu cammini più fai prevenzione. La casa può diventare una simpatica palestra. Dove i tuoi muscoli vengono allenati ed il rilascio di endorfine è quasi immediato. Sono quelle sostanze del buonumore. Muoversi in modo coordinato, con un programma giornaliero/settimanale, scioglie tensioni, puoi controllare meglio lo stress, le emozioni negative, il nervosismo.
2 Esercizi respiratori. E’ raro che tu ti concentri sulla respirazione. Quasi nessuno lo fa. E’ un fenomeno naturale a cui pochi fanno caso. Eppure potrebbe essere la soluzione ai problemi di natura psicosomatica. Puoi trovare più informazioni, più posture e più esercizi navigando in rete o leggendo dei libri. La respirazione consapevole, anche se per pochi minuti più volte al giorno, è un toccasana. Inspirare fino in fondo, fare pausa di cinque secondi, espirare fino a quando è possibile, la vitalità risorge poco alla volta.
3 Muovi frequentemente i tuoi muscoli, perchè stimoli la circolazione e ti arricchisci di più energia. Muovere le braccia e le gambe mentre si è seduti davanti ad una scrivania, piccoli movimenti che tonificano e rilassano mentre sei occupato a fare altri compiti. Se starai sul pezzo più spesso i risultati non tarderanno ad arrivare, provare per credere. I muscoli più li usi e più puoi contare su di essi. La mia scrivania è diventata un luogo dove scrivo, dove leggo ed è un’ottima palestra. Prova a muovere le gambe in modo alternato. Sono benefici quotidiani. Non devi dimenticarlo. Utilizza i post-it come promemoria, da lasciare nei posti che usi di più.
4 Il Rilassamento non è difficile. Sdraiati sul letto, siediti o sdraiati per terra, concentrati sul respiro, sulla pancia che si muove. Sono quegli esercizi che possono favorire il sonno ed il rilassamento. Il training autogeno, un altro prezioso alleato che ti produce distensione attraverso la tecnica del condizionamento del corpo, suggestione sul corpo caldo e pesantezza, sarai immerso in un bagno di relax.
5 Ascolta i suoni circostanti come i rumori dell’ambiente, dei motori. Allena la mente alla consapevolezza sulla presenza mentale, concentrati su tutto quello che senti intorno. Rendi visibile tutto ciò che in genere non senti. Ascolta i discorsi degli altri ti permette di focalizzare di più il tuo qui ed ora. Prova a sentire il battito cardiaco. Incrociando le mani o accavallando le gambe è più semplice. Ascolta semplicemente quello che quasi sempre ti sfugge. L’allenamento ti cambia sostanzialmente.
6 Vedere con il cuore tutto ciò che senti, che ti passa per la testa. Osserva tutti i tuoi sentimenti positivi e/o negativi che siano. Prendi Consapevolezza di tutto ciò che passa per la mente diventa una scuola di vita. Quante volte hai pensato con distacco alle tue pulsioni? prova a vedere in modo diverso dal passato. L’ansia, l’angoscia, la melanconia, possono diventare sentimenti meno forti e meno coinvolgenti, perché ti rendi conto che tu non sei l’ansia, né l’angoscia, né la melanconia.
Imparare a vedere l’invisibile è possibile, dopo questo breve articolo, alcuni cose che sembravano invisibili possono diventare reali, più visibili, manifeste, e quindi si possono attenuare gli effetti della tristezza. Quando finalmente prendi coscienza delle tue tante e ricche potenzialità diventerai tutto quello che vorrai diventare. Rendere trasparenti le tue e le nostre opacità è possibile. Se hai delle difficoltà, Contattami per cominciare il tuo percorso di crescita personale e migliorare così la tua Autostima www.pasqualepuccio.it
