Lo faccio a settembre é il mantra di ogni fine agosto.

Ti sarà capitato di  proporti alcuni cambiamenti, durante le vacanze estive oppure verso la fine dell’anno?

Sembra che sia sempre il momento ideale per iniziare, perché rappresenta un nuovo inizio dopo una lunga sosta.

Adesso hai l’occasione, se vuoi,  di invertire la tendenza.

 

Impara  a non rimandare, è possibile, tutto ciò richiede però uno sforzo Consapevole e l’avvio di nuove abitudini.

Dopo le vacanze, può diventare veramente un’occasione.

Senti il bisogno di cambiamento e pensi di collegarlo ad una scadenza; questa riproposizione  ti da più sicurezza e la

voglia che succeda qualcosa.

 

Ecco alcuni passi che puoi seguire, per evitare di riprovare poi la delusione per l’ennesimo  rinvio:

 

1. Mantieni uno Stile di Vita Attivo

Ecco l’occasione. Con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano e le temperature possono calare.

Tuttavia, è importante continuare a mantenere uno stile di vita attivo. Per  esempio potresti fare attività

motoria regolare. Perché  ciò può aiutarti  ad avere più energia, a migliorare il tuo umore e

a rafforzare il tuo sistema immunitario . Considera inoltre di praticare attività fisica al chiuso come yoga, palestra, nuoto, lezioni

di fitness, oppure lavora all’aperto, potresti inoltre camminare normalmente oppure con passo accelerato.

Tutte  Queste attività ti porteranno di sicuro parecchi benefici, sia a livello fisico, sia a livello di buon umore. Starai senz’altro bene

come d’altronde  sostiene la ricerca scientifica.

 

2. Mantieni le Tue Abitudini riguardo al Sonno

Con il cambio dell’ora legale, le giornate si accorciano e le notti diventano più lunghe. È importante adattare la tua

routine di sonno per garantire che stai ottenendo il riposo di cui hai bisogno. Assicurati di andare a letto e alzarti alla

stessa ora ogni giorno, evita dispositivi elettronici prima di coricarti e crea un ambiente di sonno confortevole. La

qualità del sonno è estremamente importante, ricordalo.

3. Impara Qualcosa di Nuovo

Impara qualcosa di nuovo sempre!  la curiosità  e l’apprendimento sono il segreto di una vita ricca e

longeva.  L’autunno è un ottimo momento per conoscere tante cose. Con le giornate più corte, prova a cambiare

abitudini. Potresti considerare la possibilità di iscriverti a corsi, in presenza oppure online, impara una nuova lingua.

L’apprendimento continuo può stimolare la tua mente e fornirti nuove competenze che possono essere applicate sia nella tua

vita personale che professionale.

4. Segui i Cambiamenti di Stagione

L’autunno può diventare una stagione molto interessante. Accetta le novità con una mentalità più aperta.

Goditi le sfumature dei colori, fai una passeggiata nei parchi o nei boschi vicini, raccogli  frutti di questa stagione.

Questi gesti semplici possono aiutarti a connetterti con la bellezza dell’autunno. Può aumentare la tua riflessione e

possono nascere progetti nuovi.

5. Non trascurare la Tua Salute Mentale

Questo cambiamento stagionale può portare con sé un cambiamento nell’umore per alcune persone a causa della

riduzione delle ore di luce solare. Se senti di avere sintomi di melanconia stagionale, come la tristezza, parlane con

un professionista, un life coach può supportarti. Inoltre, pratica la meditazione, il rilassamento o l’arte come forma

di espressione emotiva per migliorare il tuo benessere mentale.

6. Cura le Tue Relazioni Sociali

Con il clima più fresco, potresti trascorrere più tempo al chiuso. Approfitta di questa opportunità per rafforzare le tue

relazioni sociali. Organizza cene o incontri con amici, familiari, colleghi, e mantieni un forte supporto sociale durante questa

stagione. Per esempio potresti conoscere gli amici dei tuoi amici. Organizza o partecipa a degli eventi.

7. Fai Progetti per il Futuro

L’autunno è un periodo ideale per pianificare progetti futuri. Che si tratti di organizzare un viaggio invernale, avviare

un nuovo hobby o pensare a nuove strategie per la tua carriera, avere progetti in programma può darti un senso di

piacere e di eccitazione. In poche parole, dare il meglio di te in autunno comporta che devi avere maggior cura di te stesso,

sia a livello fisico che a livello  mentale. Sforzati di adottare una mentalità positiva e  valorizza le opportunità che questa stagione offre. Sfrutta

al massimo l’autunno per crescere e goderti questa stagione dell’anno.  E’ un buon momento per rivedere e aggiornare i tuoi obiettivi

personali e professionali.  Cosa desideri raggiungere in questa stagione? Scrivi i tuoi obiettivi e crea un piano per realizzarli.

Lavorare verso obiettivi specifici può darti uno scopo e una motivazione Vera!

8. Organizza il Tuo Spazio 

Prenditi del tempo per organizzare il tuo spazio. Pensa cosa puoi fare per fare ordine nelle tue cose

rendi il tuo ambiente domestico confortevole per la stagione più fredda. Nonostante le temperature

più fresche, cerca comunque di passare del tempo all’aperto. Le passeggiate in natura durante

l’autunno possono essere più rilassanti e offrono un’opportunità per ammirare i colori straordinari. L’autunno offre una

serie di attività stagionali interessanti. Dalla festa della zucca, alla preparazione dei dolci con le mele. Organizza una cena.

Partecipa a queste tradizioni autunnali può portare gioia e condivisione. Se hai sempre voluto provare un nuovo hobby,

l’autunno è il momento perfetto per farlo. potresti iniziare a dipingere,  suonare uno strumento musicale o imparare a

cucinare piatti autunnali. L’apprendimento di nuove competenze sarà molto  gratificante e divertente.

9. Pratica la Mindfulness

In questa  stagione di transizione che porta con sé cambiamenti nella tua routine, impara a praticare la mindfulness

che può aiutarti a vivere il momento presente e ad affrontare le sfide con calma. Dedica del tempo alla meditazione e

alla respirazione profonda per ridurre lo stress e la tensione. Con l’aumentare della Consapevolezza, aumenta la qualità

della tua vita.

L’autunno per certi versi è una grande stagione e c’è molto da apprezzare in questo periodo dell’anno. Prenditi il tempo per goderti le bellezze

naturali per investire nel tuo benessere fisico e mentale. Con una mentalità positiva e una serie di buone abitudini, puoi sicuramente dare il

meglio di te in questa stagione.

Ti posso supportare sicuramente nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

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